Frage: Kann Meditation mir dabei helfen, starre, hemmende Denkmuster zu überwinden?
Meditation ist ein wirkungsvoller Weg, ungewollte Gewohnheiten, Angst und Zorn aufzulösen. Während der Meditation kommen wir in immer tiefere Ebenen bis zum reinen Sein Alte und starre Denk- und Gefühlsmuster fallen mehr und mehr ab. Meditation ist ein allmählicher Vorgang. Je mehr wir meditieren, desto mehr Klarheit finden wir über unser Leben. Je öfter wir zu unserer Quelle zurückkehren, desto freier werden wir von altmodischen, verstaubten Denkweisen, die uns nicht mehr nutzen.
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© Copyright 2008 the Chopra Center for Wellbeing at La Costa Resort and Spa. 2013 Costa del Mar Rd. Carlsbad, CA 92009. Aus dem Amerikanischen angepasst von Dr. Joachim Schneider
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Sonntag, 11. Januar 2009
Die grenzenlose Macht der Liebe
Joachim Schneider
Wir geben unsere Macht ab, indem wir denken, dass wir keine haben.
Alice Walker
Was verbinden Sie mit dem Begriff „Macht“?
Manipulation, Kontrolle oder gar Rücksichtslosigkeit und Korruption?
Fühlen sie sich manchmal wie ein ohnmächtiges, Akzeptanz suchendes Opfer?
Auch, wenn Sie andere nicht dominieren wollen, ist es hilfreich, sich Ihrer Macht und der damit verbundenen Freiheit und Eigenständigkeit bewusst zu werden und diese anzunehmen.
Machtlosigkeit kommt daher, wenn wir uns über Dinge, Beziehungen oder Umstände definieren. Fühlen Sie sich nur gut, wenn Geschäfte und Partnerschaft flutschen und unsicher und verängstigt, wenn es finanziell oder in der Beziehung kriselt? Solange wir uns mit etwas identifizieren, was Veränderung unterliegt, fühlt sich unser Leben wacklig an.
Macht, die von Geld und gesellschaftlicher Anerkennung abhängt, ist nur solange da, solange das Geld und die gesellschaftliche Anerkennung da ist. Diese Form von Macht ist voller Angst und dem Bedürfnis nach Kontrolle. Wirkliche Macht kommt von innen, aus der Erkenntnis, dass Sie die tiefe Weisheit, die grenzenlosen Möglichkeiten, die Vollkommenheit sind, unabhängig von Ihren derzeitigen Umständen.
Wenn wir uns mit unserem wahren Ich identifizieren, anstatt mit den Umständen in unserem Leben, erleben wir Freude, unabhängig davon, was um uns herum passiert. Wir durchbrechen die Illusion, dass wir ein von anderen getrenntes Wesen sind, das darum kämpft in einer feindlichen Umwelt zu überleben.
Wir geben unsere Macht ab, indem wir denken, dass wir keine haben.
Alice Walker
Was verbinden Sie mit dem Begriff „Macht“?
Manipulation, Kontrolle oder gar Rücksichtslosigkeit und Korruption?
Fühlen sie sich manchmal wie ein ohnmächtiges, Akzeptanz suchendes Opfer?
Auch, wenn Sie andere nicht dominieren wollen, ist es hilfreich, sich Ihrer Macht und der damit verbundenen Freiheit und Eigenständigkeit bewusst zu werden und diese anzunehmen.
Machtlosigkeit kommt daher, wenn wir uns über Dinge, Beziehungen oder Umstände definieren. Fühlen Sie sich nur gut, wenn Geschäfte und Partnerschaft flutschen und unsicher und verängstigt, wenn es finanziell oder in der Beziehung kriselt? Solange wir uns mit etwas identifizieren, was Veränderung unterliegt, fühlt sich unser Leben wacklig an.
Macht, die von Geld und gesellschaftlicher Anerkennung abhängt, ist nur solange da, solange das Geld und die gesellschaftliche Anerkennung da ist. Diese Form von Macht ist voller Angst und dem Bedürfnis nach Kontrolle. Wirkliche Macht kommt von innen, aus der Erkenntnis, dass Sie die tiefe Weisheit, die grenzenlosen Möglichkeiten, die Vollkommenheit sind, unabhängig von Ihren derzeitigen Umständen.
Wenn wir uns mit unserem wahren Ich identifizieren, anstatt mit den Umständen in unserem Leben, erleben wir Freude, unabhängig davon, was um uns herum passiert. Wir durchbrechen die Illusion, dass wir ein von anderen getrenntes Wesen sind, das darum kämpft in einer feindlichen Umwelt zu überleben.
Ein Weg zum wahren ich ist Urklangmeditation. Während der Meditation gehen wir über Gefühle, Gedanken und Erinnerungen hinaus zum reinen, grenzenlosen Sein, unserem wahren ich.
Auch mit Affirmationen können wir uns unserer wahren Macht bewusst werden und diese als positive Kraft für alle Beteiligten erleben.
Ich bin die grenzenlose Macht der Liebe
Ich bin die Macht des Augenblicks
Ich bin die Macht des grenzenlosen, reinen Seins
Ich bin die grenzenlose Intelligenz der Macht
Ich bin die Macht der Freiheit
Ich bin die Macht der Ungewissheit
Ich bin die Macht der Entscheidung
Ich bin die Macht des Loslassens
Das Feuer in Deinen Augen
Bewusster innerer Dialog ist ein weiteres wirkungsvolles Hilfsmittel, um sich mit dem wahren Ich zu vereinen.
Wenn Sie in den Spiegel schauen, stellen Sie mit sich Augenkontakt her. Schauen Sie nicht auf Ihr Gesicht sondern nur auf Ihre Augen.
Finden Sie den Glanz in den Augen, der das Feuer der Seele widerspiegelt.
Wiederholen Sie still für sich die folgenden Sätze:
Niemand ist mehr wert als ich. Niemand ist weniger wert als ich.
Ich bin vollkommen unabhängig von der Meinung anderer.
Im Angesicht von Herausforderungen bin ich mutig.
Die Zukunft liegt in meinen Händen.
Ich habe die Macht, das Schicksal in die Hand zu nehmen.
Ich habe die Macht, die Kontrolle über mein Leben zu übernehmen.
Ich habe die Macht, meinem Leben einen Sinn zu geben.
Herzliche Grüße,
Joachim Schneider
Samstag, 10. Januar 2009
Setzen Sie Ihr Image aufs Spiel
Von Deepak Chopra
Zu etwas zu stehen ist der höchste Ausdruck menschlicher Freiheit. Es setzt Energie frei und ermöglicht schöpferische Quantensprünge. Wenn Sie fokussiert etwas beabsichtigen und nicht zulassen, dass Hindernisse Ihre Aufmerksamkeit verwässern, nehmen Sie die grenzenlose Organisation und Macht des Universums in Anspruch.
Wenn Sie zu etwas stehen, kennt Ihre Fähigkeit, mit dem Universum zusammen etwas zu erschaffen, keine Grenzen. Wenn Sie bereit sind, Ihr Image aufs Spiel zu setzen, drücken Sie alle Teile Ihres Ichs aus. Wenn Sie alles geben für den Weg, den Sie gewählt haben, werden Ihre Stärken und Begabungen, aber auch Ihre Schwächen und Schatten ans Licht kommen.
Weil sie ihre Schwächen vermeiden wollen oder sich vor ihnen fürchten, halten sich viele Menschen zurück, im Glauben, dass dadurch das Leben sicherer wird. In Wirklichkeit schaffen Sie sich nur die Illusion der Sicherheit und schränken Ihre Lebenserfahrung extrem ein.
Die folgenden Entscheidungen halten viele davon ab, voll ins Leben einzusteigen:
1. Ich will nicht schlecht aussehen.
Diese Entscheidung hat mit Ihrem oberflächlichen Image zu tun.
Sind Sie bereit, zu vergessen, wie Sie aussehen?
ihre Gesichter verzerrt von der Anstrengung, überqueren Olympische Läufer Schweiss durchnässt die Ziellinie. In ihrer Leidenschaft gewinnen zu wollen, ist es ihnen egal, wie sie aussehen. Wenn Sie leidenschaftlich zu etwas stehen, machen Sie sich um Ihr Aussehen keine Sorgen mehr.
2. Ich möchte nicht versagen.
Versagensangst kommt daher, dass Sie in der Vergangenheit erniedrigt wurden oder man sich über Sie lustig gemacht hat. Sie haben gelernt, scheitern mit versagen gleichzusetzen. Ihre Furcht ist so groß, dass sie vor neuen Herausforderungen weglaufen anstatt zu riskieren zu verlieren. Sind Sie ihrem verängstigten Selbst ein guter Vater und eine gute Mutter und überhäufen sich mit Lob und Ermutigung. Setzen Sie sich zunächst kleinere Ziele, wie einmal um die Nachbarschaft joggen oder ein Omelet machen. Während Sie dieses Ziel erreichen, fragen Sie sich, wie es sich anfühlt, Erfolg zu haben. Wenn etwas daneben geht, sagen Sie sich, dass das gut so ist. Finden Sie langsam die Stimme des Mutes in sich wieder.
3. Ich will nicht, dass mich jemand scheitern sieht.
Diese Entscheidung ist ein Zeichen, dass Sie sich schämen und dass sie die Angst vor den Meinungen anderer, verinnerlicht haben. Bedenken Sie, dass dies die Meinungen anderer sind und nicht die Ihre.
Vermeiden Sie es auch, sich über andere lustig zu machen. Ihr Ego denkt vielleicht, dass es seine Verletzlichkeit durch Klatsch und Sarkasmus schützen kann. In Wirklichkeit hält dies nur die Kultur der Scham aufrecht.
4. Ich möchte keine Schmerzen.
Diese Entscheidung hat mit der Angst vor psychischem Schmerz zu tun. Wer in der Vergangenheit viel gelitten hat, ohne Heilung gefunden zu haben, hat womöglich eine Abneigung gegen Schmerzen. Sie vermeiden eine Bindung, um nicht verletzt zu werden. Vielleicht hilft es Ihnen, zu wissen, dass Schmerz im Kosmos neutral ist. In der fassbaren Welt treibt uns Schmerz auf negative Weise an, während Freude positiv motiviert. Wahre Freiheit heißt die Bindung an Schmerz und Freude loszulassen. Der beste Weg, dies zu tun ist ein Zeugenbewusstsein zu entwickeln mithilfe von Meditation und achtsamem Bewusstsein.
5. Ich will nicht all meine Energie aufwenden.
Sich zurückzuhalten zieht in Wirklichkeit die meiste Energie ab. Je mehr Sie versuchen Ihre Energie zu sparen, desto weniger wird sie. Menschen, die Angst vor der Liebe haben, engen Liebe ein. Sie schließen ihr Herz und hindern den Fluss des Mitgefühls daran, ihr Leben wieder zu erfüllen. Um Energie wieder zum Fließen zu bringen, schenken Sie einem bedürftigen Menschen Geld, Zeit oder Aufmerksamkeit und folgen Sie Ihrer Leidenschaft. Wenn Sie sich jemals für etwas leidenschaftlich entschieden haben, wissen Sie, dass je mehr Energie sie einer Sache widmen, desto mehr Energie haben sie.
Das grenzenlose reine Sein antwortet auf Ihre Vision vom Leben. Je größer diese Vision ist, desto mehr werden Sie sich weiterentwickeln. Wenn Sie zu etwas stehen, wird das ganze Feld des reinen Potentials sich Ihnen öffnen und Erfüllung wird zur täglichen Wirklichkeit.
Herzliche Grüße,
Deepak
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Zu etwas zu stehen ist der höchste Ausdruck menschlicher Freiheit. Es setzt Energie frei und ermöglicht schöpferische Quantensprünge. Wenn Sie fokussiert etwas beabsichtigen und nicht zulassen, dass Hindernisse Ihre Aufmerksamkeit verwässern, nehmen Sie die grenzenlose Organisation und Macht des Universums in Anspruch.
Wenn Sie zu etwas stehen, kennt Ihre Fähigkeit, mit dem Universum zusammen etwas zu erschaffen, keine Grenzen. Wenn Sie bereit sind, Ihr Image aufs Spiel zu setzen, drücken Sie alle Teile Ihres Ichs aus. Wenn Sie alles geben für den Weg, den Sie gewählt haben, werden Ihre Stärken und Begabungen, aber auch Ihre Schwächen und Schatten ans Licht kommen.
Weil sie ihre Schwächen vermeiden wollen oder sich vor ihnen fürchten, halten sich viele Menschen zurück, im Glauben, dass dadurch das Leben sicherer wird. In Wirklichkeit schaffen Sie sich nur die Illusion der Sicherheit und schränken Ihre Lebenserfahrung extrem ein.
Die folgenden Entscheidungen halten viele davon ab, voll ins Leben einzusteigen:
1. Ich will nicht schlecht aussehen.
Diese Entscheidung hat mit Ihrem oberflächlichen Image zu tun.
Sind Sie bereit, zu vergessen, wie Sie aussehen?
ihre Gesichter verzerrt von der Anstrengung, überqueren Olympische Läufer Schweiss durchnässt die Ziellinie. In ihrer Leidenschaft gewinnen zu wollen, ist es ihnen egal, wie sie aussehen. Wenn Sie leidenschaftlich zu etwas stehen, machen Sie sich um Ihr Aussehen keine Sorgen mehr.
2. Ich möchte nicht versagen.
Versagensangst kommt daher, dass Sie in der Vergangenheit erniedrigt wurden oder man sich über Sie lustig gemacht hat. Sie haben gelernt, scheitern mit versagen gleichzusetzen. Ihre Furcht ist so groß, dass sie vor neuen Herausforderungen weglaufen anstatt zu riskieren zu verlieren. Sind Sie ihrem verängstigten Selbst ein guter Vater und eine gute Mutter und überhäufen sich mit Lob und Ermutigung. Setzen Sie sich zunächst kleinere Ziele, wie einmal um die Nachbarschaft joggen oder ein Omelet machen. Während Sie dieses Ziel erreichen, fragen Sie sich, wie es sich anfühlt, Erfolg zu haben. Wenn etwas daneben geht, sagen Sie sich, dass das gut so ist. Finden Sie langsam die Stimme des Mutes in sich wieder.
3. Ich will nicht, dass mich jemand scheitern sieht.
Diese Entscheidung ist ein Zeichen, dass Sie sich schämen und dass sie die Angst vor den Meinungen anderer, verinnerlicht haben. Bedenken Sie, dass dies die Meinungen anderer sind und nicht die Ihre.
Vermeiden Sie es auch, sich über andere lustig zu machen. Ihr Ego denkt vielleicht, dass es seine Verletzlichkeit durch Klatsch und Sarkasmus schützen kann. In Wirklichkeit hält dies nur die Kultur der Scham aufrecht.
4. Ich möchte keine Schmerzen.
Diese Entscheidung hat mit der Angst vor psychischem Schmerz zu tun. Wer in der Vergangenheit viel gelitten hat, ohne Heilung gefunden zu haben, hat womöglich eine Abneigung gegen Schmerzen. Sie vermeiden eine Bindung, um nicht verletzt zu werden. Vielleicht hilft es Ihnen, zu wissen, dass Schmerz im Kosmos neutral ist. In der fassbaren Welt treibt uns Schmerz auf negative Weise an, während Freude positiv motiviert. Wahre Freiheit heißt die Bindung an Schmerz und Freude loszulassen. Der beste Weg, dies zu tun ist ein Zeugenbewusstsein zu entwickeln mithilfe von Meditation und achtsamem Bewusstsein.
5. Ich will nicht all meine Energie aufwenden.
Sich zurückzuhalten zieht in Wirklichkeit die meiste Energie ab. Je mehr Sie versuchen Ihre Energie zu sparen, desto weniger wird sie. Menschen, die Angst vor der Liebe haben, engen Liebe ein. Sie schließen ihr Herz und hindern den Fluss des Mitgefühls daran, ihr Leben wieder zu erfüllen. Um Energie wieder zum Fließen zu bringen, schenken Sie einem bedürftigen Menschen Geld, Zeit oder Aufmerksamkeit und folgen Sie Ihrer Leidenschaft. Wenn Sie sich jemals für etwas leidenschaftlich entschieden haben, wissen Sie, dass je mehr Energie sie einer Sache widmen, desto mehr Energie haben sie.
Das grenzenlose reine Sein antwortet auf Ihre Vision vom Leben. Je größer diese Vision ist, desto mehr werden Sie sich weiterentwickeln. Wenn Sie zu etwas stehen, wird das ganze Feld des reinen Potentials sich Ihnen öffnen und Erfüllung wird zur täglichen Wirklichkeit.
Herzliche Grüße,
Deepak
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© Copyright 2008 the Chopra Center for Wellbeing at La Costa Resort and Spa. 2013 Costa del Mar Rd. Carlsbad, CA 92009. Aus dem Amerikanischen angepasst von Dr. Joachim Schneider
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Von David Simon
Wir Menschen sind komplizierte Kreaturen. Mit dem Geschenk des freien Willens haben wir die Fähigkeit, über antrainiertes hinaus zu gehen und bewusst an dem Experiment der Weiterentwicklung teilzunehmen. Und doch führt das Millionen Jahre alte Zellengedächtnis immer wieder dazu, dass wir bei vertrauten Verhaltensweisen bleiben, auch wenn wir damit in der Vergangenheit das gewünschte Ergebnis nicht erreicht haben.
Das neue Jahr gibt die Chance zu unserem wahren Ich zu stehen. Eine Entscheidung, zu der wir stehen, ist ein Vertrag zwischen Körper, Herz, Geist und Seele. Dieser Vertrag wird am besten eingehalten , wenn er die Bedürfnisse aller Parteien erfüllt und ihnen dient.
Vielleicht haben Sie sich dazu entschlossen, regelmäßig zu meditieren. Fragen Sie zuerst den Körper, wie ihm das bekommen würde. Der Körper spricht womöglich mit der Seele darüber, dass ihm die Entspannung gut tun würde, er besser schlafen und den täglich sich aufstauenden Stress los werden könnte. Wenn Sie Ihr Herz fragen, ist es vielleicht angetan. Wenn Sie ängstlich oder zerstreut sind, werden Sie grantig und finden dann nicht die Liebe, die Sie suchen. Ihr Verstand entgegnet womöglich, dass Meditation eine Zeitverschwendung ist und sie wichtigeres zu tun haben.
Sobald Sie erkannt haben wer dagegen ist, können Sie Ihre Verhandlungskünste anwenden. Fragen Sie einfach den Verstand, ob er bereit ist, eine
vierwöchige Probephase einzugehen, um zu sehen, ob Sie mehr Klarheit durch Meditation gewinnen und mehr in weniger Zeit schaffen können. Wenn Sie sich mit den Gegenargumenten auseinander setzen, die im Verstand, Herz
Herzliche Grüße,
David
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